ما در «چه جوری» به شما کمک می کنیم به اهداف کاهش وزن خود دست پیدا کنین. بخاطر این، امروز ۶ نوشیدنی چربی سوز قوی رو به شما معرفی می کنیم. این نوشیدنیا در دفع سموم بدن، افزایش سوخت و ساز بدن و سوزاندن چربیای اضافه بسیار تاثیردارن. ترکیبات موجود در این نوشیدنیا خواص پاک سازی کننده دارن و نوشیدن اونا در زمان مناسب در طول روز، اثر اونا رو افزایش می ده. نوشیدنیای موردعلاقه ی خود رو انتخاب و اونا رو به پای ثابت هر روزتون تبدیل کنین. ورزشای چربی سوز (کاردیو) رو هم به برنامه خود اضافه کنین تا پس از یه مدت، به اندام موردعلاقه ی خود دست پیدا کنین.

 

۶. گرین اسموتی

نیم ساعت قبل از صبحانه، بهترین زمان واسه نوشیدن این نوشیدنی چربی سوزه. این نوشیدنی به سیستم گوارشی شما کمک مهمی می کنه. پس هر چیزی رو که در طول روز استفاده کنین، به شکل بهینه هضم می شه و کربوهیدرات در بدن تون جمع نمیشه.

واسه تهیه این نوشیدنی چربی سوز قوی، مواد زیر رو در مخلوط کن بریزین و مخلوط کنین:

  • نصف یک اسلایس آناناس؛
  • یک تکه ی بزرگ خیار؛
  • یک ساقه ی کرفس (۶ سانتی متر)؛
  • یک تکه ی متوسط بادمجان؛
  • یک تربچه ی متوسط.

۵. نوشیدنی سرکه ی سیب و گریپ فروت

طرز تهیه ی این نوشیدنی چربی سوز ساده س!. نوشیدنی سرکه سیب و گریپ فروت باعث تنظیم سطح قند خون شما می شه، سموم بدن رو دفع می کنه و خیلی چربی سوزه. واسه کسب بهترین نتیجه، یک ساعت پیش از هر وعده غذایی، یک لیوان از این نوشیدنی چربی سوز بخورین. به یاد داشته باشین که سرکه ی سیبی که انتخاب می کنین، کیفیت خوبی داشته باشه. واسه تهیه ی نوشیدنی چربی سوز سرکه سیب و گریپ فروت از مواد و نسبتای زیر استفاده کنین:

  • یک فنجون آب گریپ فروت؛
  • یک قاشق غذاخوری سرکه سیب؛
  • نصف فنجون چای نعناع.

۴. نوشیدنی دانه های چیا و آب لیمو

دانه های چیا واسه سم زدایی و پاک سازی بدن بهترین گزینه هستن. دانه های چیا یکی از منابع طبیعی و بزرگ آنتی اکسیدان هستن و در آب کردن چربیای اضافی بدن شما تاثیردارن. نوشیدنی دانه های چیا و آب لیمو، نه تنها به شما کمک می کنه تا به اهداف کاهش وزن خود دست پیدا کنین، بلکه انرژی زیادی هم واسه بدن تون جفت و جور می کنه. این اکسیر چربی سوز رو صبحا استفاده کنین. شما می تونین اونو داغ یا سرد بخورین. واسه تهیه ی نوشیدنی دانه های چیا و آب لیمو به راه زیر عمل کنین.

این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   نکات کلیدی در مورد ارث و مراحل انحصار وراثت 

  • یک قاشق پر از دانه های چیا رو با آب نصف یک لیمو در یک لیوان آب مخلوط کنین.
  • این مخلوط رو ۱۰ دقیقه در گوشه ای بذارین و بعد استفاده کنین.

۳. لیموناد زنجبیل

زنجبیل فواید بسیاری واسه سلامتی بدن داره. این ماده سیستم ایمنی بدن رو تقویت می کنه و سوخت و ساز بدن رو افزایش می ده. با افزایش سوخت و ساز بدن، مراحل هضم سریع تر از عادی رخ می ده. زنجبیل و لیمو در کنار یک دیگر، چربی سوزی بسیار قوی حساب می شن؛ به ویژه اگه یک برنامه ورزشی چربی سوز هم داشته باشین. شما می تونین هر زمان در طول روز که خواستین، این لیموناد رو بخورین.

  • آب سه لیمو رو بگیرین.
  • یک زنجبیل کوچیک رو رنده کنین و اونو در آب داغ دم کنین.
  • وقتی دمنوش زنجبیل شما آماده شد، آب لیمو رو اضافه کنین.

ما اضافه کردن شکر به این نوشیدنی رو پیشنهاد نمی کنیم، اما اگه می خواید اونو شیرین کنین، از کمی عسل استفاده کنین.

۲. نوشیدنی ذوب کننده ی چربیا

اگه این نوشیدنی رو زمان رفتن به رختخواب بخورین، بدن تون تحریک می شه و در طول شب به شکل بی سابقه ای چربی می سوزونه. مخلوط ترکیبات شیمیایی این مواد، مناسب ترین ترکیبات واسه افزایش سوخت و ساز بدن هستن و سموم بدن شما رو در زمان خواب دفع می کنن. تموم این مواد رو باهم در مخلوط کن بریزین و پیش از خوابیدن، اونو استفاده کنین.

  • یه دسته جعفری
  • یک لیمو
  • یک قاشق غذاخوری سرکه ی سیب
  • یک قاشق چای خوری عسل یا زنجبیل
  • یک قاشق چای خوری دارچین
  • دو فنجون آب

۱. نوشیدنی میوه و جوش شیرین

جوش شیرین ماده ای نیس که فقط در آماده سازی کلوچها و دوناتا کاربرد داشته باشه. این ماده می تونه در کاهش وزن شما مؤثر باشه و به سلامت کلی بدن شما کمک کنه. ترکیبات زیر رو با همدیگه ترکیب کنین و دو بار در روز این نوشیدنی رو بخورین. درصورت تمایل مقداری یخ به این نوشیدنی اضافه کنین تا ترکیبی اصلاح کننده و خنک بخورین.

  • یک فنجون توت فرنگی
  • مقداری برگ تازه نعناع
  • یک قاشق چای خوری جوش شیرین
  • دو فنجون آب
  • دو عدد لیمو



 


دسته‌ها: آموزشی